Beneficios del Spinning

¿Se puede conseguir a la vez perder peso, reducir el estrés, fortalecer el corazón y las arterias y sentirse mejor?.

No es magia. Es Spinning!

En las piernas y en las caderas tenemos los principales grupos musculares, su fortalecimiento ayuda a la pérdida de peso, el volumen abdominal y la celulitis.

La práctica regular del Spinning ayuda a fortalecer el corazón. Dado que es un trabajo aeróbico moderado y continuado, el corazón pierde parte de la grasa que lo cubre. Por lo que cada latido es hace más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo. Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo.

Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a ser más eficaz en el trasporte y retorno de la sangre y se reduce la tensión arterial.

Los huesos aumentan de grosor haciéndose más resistentes a golpes y lesiones. También aumenta  la eficacia de las articulaciones por el incremento de la musculación de tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna, sumado al aumento de la masa muscular y de su resistencia, hace que nuestra calidad de vida aumente considerablemente.

De hecho, hay autores que afirman que una persona de 65 años que haga ejercicio a diario tiene una condición física mejor que una persona de 45 años que no realiza apenas ejercicio. Ello supone retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años.

Para disfrutar de las cosas buenas de la vida, necesitas estar en forma y eso, con el spinning, es muy fácil.